Was ist Selbstfürsorge?

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In diesem Clip gebe ich eine Einführung in das Thema Selbstfürsorge!

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Wofür stehen die Begriffe Self Care / Selbstfürsorge?

 

Self Care bzw. Selbstfürsorge ist ein weitgefasster Begriff und wird in vielen Sinnzusammenhängen verwendet (z.B. in den Bereichen Coaching, Achtsamkeit & Emotionale Intelligenz, Selbstliebe, Work-Life-Balance, Stressbewältigung, Resilienz).

 

Schon in der Antike war ‚Selbstsorge“ ein Thema philosophischer Betrachtungen: So wurde etwa die philosophische Reflexion an sich als Heilmittel des Selbst angesehen; auch empfahlen die Philosophen eine Reihe an Übungen, welche die „Lebenskunst“ fördern sollten, wie z.B. Körpertraining, Meditation, Lektüre, die kritische Beschäftigung mit eigenen Wahrheiten.

 

Die Ratgeberliteratur enthält eine große Bandbreite an Empfehlungen zum Thema Selbstfürsorge und umfasst viele Bereiche, die von körperlicher Fürsorge bis hin zum Training gesundheitsfördernder mentaler Techniken und Emotionsregulierung reichen, z.B.:

  • Ernährung

  • Bewegung

  • Entspannung

  • Genießen

  • Positiv denken

  • Auf die eigenen Grenzen achten

  • Stressmanagement